Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.

В организме существует два типа кровообращения: кровообращение и лимфообращение. Замечали ли вы, когда ваши мышцы напряжены? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или когда вы испытываете какой-либо мышечный дискомфорт? Это может быть связано с нарушением кровообращения.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока через мышцы, создавая трение между кожей и руками. Это способствует расширению кровеносных сосудов (их расширению), что улучшает кровоток и выводит шлаки из крови. Усиление кровотока/лимфотока необходимо по трём основным физическим причинам:

1. Усиление вазодилатации (больше места для большего количества крови),
2. Повышение капилляризации (преимущественно для мышечной массы)
3. и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, обеспечивая лучшую циркуляцию крови по телу.Я прочитал статью об этом массаж Из нашей статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами из крови. Венозный возврат — это скорость обратного тока крови к сердцу. Меньший объём крови, прокачиваемой по телу, означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Массаж воздействует на сердце, снижая его нагрузку и улучшая поверхностный кровоток. Расслабляющий эффект массажа имеет еще одно преимущество: он помогает снизить напряжение и беспокойство благодаря умственной работе нервной системы, которая является вашим механизмом борьбы или бегства.

Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо легких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и клеток, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания посредством медленных, целенаправленных и контролируемых движений. Когда какие-либо мышцы груди, живота или верхней части спины длительное время напряжены или укорочены из-за стресса и тревоги или неправильного положения тела, это может затруднить нормальное дыхание.

Ранее я кратко рассказывал о симпатической нервной системе, которая отвечает за реакцию «борьбы или срыва». Постоянное пребывание в состоянии стресса или тревоги может привести к выбросу кортизола, гормона реакции «борьбы или срыва». Признаками этого могут быть учащенное или значительно укороченное дыхание.

Знаете ли вы, что после того, как организму становится видна опасность, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связывают со многими симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, такими как недостаток сна, стресс и тревога, воспаление и агрессия. Массажная терапия может помочь снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в гораздо более сбалансированное состояние.

Массажная терапия может не только улучшить дыхание и снизить стресс, но и осанку. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, гарантируя правильное положение грудной клетки, необходимое для оптимальной работы легких (еще больше воздуха).

Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает осознать уровень своего ежедневного стресса и наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедра).

Как массаж помогает костной системе

Массажная терапия действует не столь очевидным образом. Увеличенный кровоток обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует повышению гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для доставки необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, с возрастом, как правило, снижается, что может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит и снижение гибкости суставов и мышц.

Массажная терапия способствует нормальной работе организма (тому, как он функционирует), обеспечивая необходимую упругость и поддержку, необходимые организму для сопротивления силе тяжести. Физическое воздействие массажа на костную систему заключается в улучшении мышечного баланса, что также способствует поддержанию костей в оптимальном положении. Недостаточная мышечная масса может сместить ваши кости. Неправильное положение тела не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать с большей нагрузкой, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной жёсткости за счёт улучшения притока крови к костям. Он также может расслабить и расслабить мышцы, которые болят из-за неправильного положения тела. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышцы способствуют движению, обеспечивают стабильность суставов и помогают поддерживать осанку.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связок (обычно называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также увеличить или сохранить полный диапазон движений в суставах.

Вы часто ощущаете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки, мышечные ткани, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут уменьшить мышечную массу и ограничить весь цикл движений в суставе. Если оставить эти узлы без внимания достаточно долго, это обычно приводит к снижению использования мышц, а при недостаточной нагрузке на мышцы они становятся слабыми.

Если возникает разница в мышечной массе, могут возникнуть такие проблемы, как неадекватная поза. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами слаба из-за мышечной слабости, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массаж использует различные методы для устранения этих узлов, например, на ладонях, кончиках пальцев и больших пальцах, чтобы повысить температуру мышц. Повышение температуры мышц позволяет размягчить волокна, расправить любые неровности и вернуть их в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, уменьшая мышечное напряжение и напряжение. Здоровые мышцы также помогут вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышечные ткани меньше подвержены истощению при правильном функционировании.

Желудочно-кишечная система

Что такое желудочно-кишечная система?

Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами с пищеварением!

Как массаж помогает желудочно-кишечной системе

Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение становится вялым? Синдром ленивого кишечника, также известный как синдром замедленной перистальтики кишечника, — это состояние, характеризующееся нарушением стула и мучительной дефекацией. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы расстройства пищеварительного тракта, которые могут повлиять на их образ жизни», — утверждает доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.

Терапия массажем всего тела с акцентом на лёгкое, умеренное напряжение в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота, запор, диарея, метеоризм — знакомо? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и улучшает регулярность дефекации. Массажная терапия также снижает напряжение мышц поясницы, которое может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.

Примерно 80% иммунной системы — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы — залог здоровья всего организма.